Home » Berita Kesehatan » Hindari 5 Jenis Makanan Ini Saat Sahur, Tidak Baik untuk Kesehatan

Hindari 5 Jenis Makanan Ini Saat Sahur, Tidak Baik untuk Kesehatan

Selama bulan Ramadhan, makan selagi sahur menjadi kegiatan yang sayang sekali untuk dilewatkan. Dengan makan sahur, maka tubuh kita sedang isi daya untuk menjalankan ibadah puasa esok harinya. Sehingga sahur mampu dikatakan keliru satu kuncinya untuk lancarnya puasa.

Pemilihan makanan selagi sahur termasuk merupakan perihal yang kudu diperhatikan. Karena jika tidak, mampu membawa dampak beragam masalah kesehatan contohnya masalah pencernaan dan lain sebagainya. Ada beberapa menu makanan yang sebaiknya dihindari untuk disantap selagi sahur. Merangkum dari halodoc dan realfood, inilah menu makanan yang sebisa bisa saja dihindari selagi makan sahur.

1. Makanan Tinggi Lemak

Gorengan dan makanan bersantan sesungguhnya nampak enak sekali. Sayangnya kamu tidak dianjurkan untuk menyantap makanan berikut selagi sahur. Alasannya adalah makanan tinggi lemak mampu membawa dampak beberapa masalah pencernaan.

Beberapa jam setelah sahur, perut akan terasa begah. Bahkan didalam masalah lain mampu membawa dampak diare. Dampak dari makanan berlemak ini tergantung terhadap tipe lemak apa yang dikonsumsi agar reaksi tubuh condong berbeda-beda https://www.seasidevolleyballclub.com/ terhadap setiap orang.

2. Makanan Pedas

Jika kamu termasuk orang yang bahagia makan makanan pedas sebaiknya jauhi terutama dahulu selagi sahur. Karena makanan pedas mampu menaikkan asam lambung. Terutama bagi mereka yang memiliki masalah terhadap lambung layaknya gerd. Makanan pedas tak sekedar mampu menaikkan asam lambung termasuk mampu berpotensi membawa dampak nyeri perut anggota atas sampai diare.

3. Makanan Tinggi Garam

Makanan bersama dengan persentase garam yang terlalu berlebih mampu membuatmu lebih cepat haus selagi puasa. Selain itu, tingginya garam termasuk mampu membawa dampak penyakit berbahaya layaknya hipertensi. Saat memasak makanan, batasi termasuk pemakaian MSG. Memang masakan akan terasa kurang nikmat, tapi itu lebih baik daripada kudu hadapi masalah kesehatan di kemudian hari.

4. Makanan Tinggi Gula

Makanan manis layaknya kue, roti, pastry, mampu menaikkan persentase gula didalam darah. Jika udah demikianlah maka insulin akan bekerja lebih keras untuk menurunkan persentase gula tersebut. Akibatnya terjadi penurunan daya bersama dengan cepat agar membawa dampak tubuh menjadi lebih cepat lapar.

Solusinya adalah bersama dengan berubah mengkonsumsi makanan berkabohdidrat kompleks. Beras merah, beras hitam, dan multigrain termasuk ke didalam kabohidrat kompleks. Dengan mengkonsumsi ini mampu membawa dampak tubuh menjadi lebih lama kenyangnya dan tidak mudah lapar.

5. Kafein

Bagi kamu pecinta kopi sebaiknya jangan mengonsumsinya selagi sahur. Alasannya adalah kopi mampu menaikkan frekuensi buang air kecil. Selain itu persentase kafein mampu merangsang usus besar agar mampu mengikis sisa pencernaan menjadi lebih cepat. Jika inginkan mengonsumsinya, kamu mampu menundanya dan tunggu selagi berbuka puasa. Dengan catatan memilih yang persentase kafeinnya lebih rendah layaknya white tea, matcha, atau decaffeinated coffee.

Itulah sederet tipe makanan yang kudu kamu jauhi selagi makan sahur. Ternyata pantangan makanannya lumayan banyak ya. Demi kelancaran puasa, akan lebih baik jika kita mampu mengurangi tipe makanan yang udah disebutkan tadi agar terhindari dari risiko beragam macam penyakit.